Tu comptes sortir et consommer?
Quand tu n’es pas au travail et que tu sors avec des collègues ou des ami(e)s, nous te suggérons quelques pistes pouvant t’aider à prévoir ton retour, en toute sécurité.
Avant
ta sortie
Prendre un bon repas et être reposé(e) t’aideront à être prêt(e) et à faire des choix éclairés lors de l’événement.
Pendant
ta sortie
Choisir toi-même ta consommation, respecter tes limites et connaître la provenance de ce que tu consommes est important. T’hydrater adéquatement et calculer tes consommations seront aussi des éléments clés!
Une fois
ta sortie
terminée
Tu te déplaces en voiture, en vélo ou autrement? Il est important de veiller à ta sécurité et celle des autres.
Si tu souhaites consommer, planifie ton retour. Ça peut être un moyen de raccompagnement, le transport en commun, un taxi ou encore de rester coucher chez un ami ou une amie. Le fait de prévoir ton retour à l’avance réduira la tentation de faire des choix impulsifs une fois tes capacités affaiblies. Le but, c’est quand même d’éprouver du plaisir et d’éviter les risques inutiles!
Choisis ton
raccompagnement
Ce ne sont pas les
choix qui manquent!
Uber
Taxi
Autobus
Opération
Nez rouge
Tolérance
Zéro
CAA-Québec
Teste ta
consommation
Réponds simplement aux questions suivantes :
- As-tu déjà ressenti le besoin de diminuer ta consommation de cannabis ?
- Ton entourage t’a-t-il déjà fait des remarques au sujet de ta consommation de cannabis ?
- As-tu déjà eu l’impression que tu consommais trop de cannabis ou que tu en consommes toujours plus que ce qui est prévu?
- As-tu déjà eu besoin de consommer du cannabis dès le matin pour te sentir en forme ? Ou est-ce la première chose à laquelle tu pense le matin en te réveillant?
- Est-ce que tu t’es déjà senti coupable après un épisode de consommation? (ex. : j’ai dépassé mes limites. Je suis allé.e au-delà de ce qui était raisonnable pour moi)
Tes réponses peuvent avoir provoquer des réflexions ou des questionnements en lien avec ta consommation.
T’as envie d’en parler avec quelqu’un de confiance?
Contacte les professionnel.les de : Drogue Aide et référence ou Info-Social.
Ils sont là pour t’écouter et t’aider !
Drogue Aide et référence
www.aidedrogue.ca (clavardage en ligne)
1 800 265-2626 (ligne téléphonique 24/7)
Info-Social
811, option 2
Tu peux aussi télécharger gratuitement l’application Canna-Coach
Destinée aux personnes de 14 à 25 ans
Elle peut t’aider à :
- Mieux comprendre ta consommation
- Fixer tes propres objectifs et faire les changements que tu souhaites
- Te motiver grâce à un coach virtuel qui te soutient
- Échanger avec une communauté de jeunes de manière anonyme
Des
informations,
trucs et astuces
dans tes
courriels
Une initiative de
